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断食心得:以阳光、水、洗涤身心

2010-11-02 15:52 作者:佛印 来源:佛心儿家园

断食对于一般少吃顿饭就会头昏眼花、四肢无力的人来说,是相当遥不可及的远景,这二年来自己在饮食上的革命,影响了思维,也较能以客观的态度来面对人与事。

  做自己的医生

  第一次听Ray Kent演讲,见他一身背心短裤,夹脚拖鞋,白胡白发,深刻皱纹,这些似乎与他得当的身材,矫健的身手不大相配,令人不禁好奇他究竟有多大年岁?当他开始灌输「断食、阳光、净食、至爱」的观念,如何「做自己的医生」,不要让「教育扼杀了孩子的心田」,以及他如何不用洗发精与牙膏,不刮胡子不剪发,不吃药不看医生等等的生活方式时,在场每位仰赖医生、享受现代文明的听莫不摇头赞叹,如闻天方夜谭。他过人的精力、毫不矫情的态度与言谈中,所流露的自信,深深吸引了大家。

  如果说Ray Kent给了我们最究竟的答案,而断食又是通向彼端的道路,那么除了身体力行之外,还有什么方法可以验证?忝为译者,若不能切身体会作者写书的原动力,只能隔靴搔痒,岂不惭愧?天生喜欢挑战的个性,再加上前辈们力陈「断食可以救你一命」,不断推动我即知即行。

  走进「我们的园地」

  走进在德州的断食中心「我们的园地」,彷佛走入一片原始林,果树零乱错置,时见垄起的德州火蚁,常有野蚊夹道欢迎,几间小木屋内极尽简陋,临时搭设的帐蓬内除了床垫,只见塑料牛奶桶改制成的夜壶和盛水的保温瓶,充分刻划出这几天单纯的生活方式。

  我一身城市的习气未脱,带着脚趾的蚁酸和四肢的蚊吻逃回文明,买了防虫咬的喷雾水和止痒膏,外加手电筒、薄长裤,弹药齐全之后,才再度鼓起勇气,借着微微的电光摸索回到帐蓬,带着几分饿意入睡。

  四野的虫鸣,绿野的泥香,沁人的凉意,伴着清晨的微风唤我起床,迎接新生活的开始。

  Ray介绍断食期间的配合事项:包括远离厨房,多晒太阳,干刷皮肤,尽量冲凉,常躺斜板,避免闲谈,思维人生,确认方向。断食期间,完全靠蒸馏水维生,让五脏六腑得到全然的休息,身体只有在此种状况下才能发挥它的神奇。Ray说:「我们的身体是大自然制造出来最完美的一部机器,必需仔细倾听它的声音,并全然信赖它!人们所犯下最大的错误就是不断以动物的尸体、加工的食品,和各种不自然的食物来裹腹,使身体呈现长期饥饿,得不到它所需要的营养。」

  出现「断食神奇的效果」

  断食最明显的功效是改变你的饮食习惯,身体经过一段时间大清扫之后,自然会远离油腻与不易消化的食物。以往对生食的排拒,在七天的断食之后整个有了转变,吃东西时,不再以满足口腹之欲为取舍标准,而是多加了一层思维:「这种食物吃下去,身体会有什么样的反应?」如此一来免除了许多饭后的痛苦。

  阳光有助于拔除体内的毒素,所以早上九点半以前和下午四点半以后的日光是天然的消毒剂。?

  用干毛刷来刷皮肤,可以刺激身体各部分的血液循环,同时将皮肤上的死细胞刷掉,洗澡前刷皮肤最为恰当。由于大肠未能充分发挥排泄功能,使得原来用以调节体温的皮肤,也客串起排泄的角色,很多在皮肤上出现的毛病都是体内积存毒素过多的一个警示。

  利用斜板(大约二十度倾斜)采取头下脚上的姿势躺着,以双手按摩腹部,由脚往上到头,目的在于将受地心引力影响而下垂的内脏往回归位,每天早晚至少二十分钟。有位学员的太太在三年持之有恒的躺斜板与正确饮食下,原本扁平足与大肠的毛病,居然都不药而愈,脚弓也出现了正常的曲线,真是不可思议!

  断食虽然不要求禁语,但是Ray请大家不要闲谈,最好能找一个安静的角落,仔细倾听自己的声音,融入大自然的韵律,全然将自己交给宇宙,好好思维人生,走出一条新的方向。断食是身心更新的修养方法,可以进一步引发伟大的精神力量。

  我在第三天晚上开始失眠,肠胃闹革命,等不到天亮就吐了一大堆黄绿色又酸又苦的胃液和胆汁,来势汹汹,接下来的日子总与耳鸣、气喘相伴,头晕、心脏无力,毫无食欲,全身发软有如生了大病。我心里开始嘀咕,好端端一个会笑会跳精力充沛的人,发什么神经跑来这里修苦行,搞得整天坐也不是,躺也不成,形同废人,消磨意志,浪费光阴!夜里的梦光怪陆离非比寻常,只有一夜饱食清粥小菜,醒来叫人齿颊留香。

  理论上,断食使大肠停止蠕动,不该排便,托梦之赐,我在第五天就略有便意,却使不上劲儿!直到夜半大雨倾蓬才得以顺水推舟地排出许多黑褐色、其臭无比的宿便。

  第六天,月经不期而遇,探听之下发现不按牌理出牌的不只我而已。Ray在一旁偷笑,原来这又是排毒的正常现象!我则身心交瘁、疲累已极,嗅到死亡气息,心情跌至谷底,哀求说:「吃点东西会好吗?我不是饿,而是快病歪了!」Ray严肃诚挚一字一句慢慢地说:「愈是艰苦愈要坚持,再熬一天好吗?」我信任自己的耐力和他的判断,咬牙又撑过一天!

  终于熬到面前有了一块西瓜,颤抖地将它慢慢送进口中,虽然滋味其美无比却没有狼吞虎咽,我是不是得了厌食症,怎么只吃几口就有饱餐的感觉?原来是胃缩小了。切记!复食期间千万不可大快朵颐,否则必死无疑!别忘了倾听自己的身体,它会告诉你它的需要。

  附带一提我第一天买来的喷雾水和止痒膏,在第三天就因为身体经过断食排毒净化之后,再也无法忍受它的味道而停止使用,想不到蚊虫蚂蚁依旧,但它叮咬之后的劲道大减,再一次体认到Ray所说的「痒痛不是来自虫蚁的毒素,而是自己体内积存的废物与它起了反应而造成的。」难怪他能短袖短裤走天下,我们长袖长裤仍抵挡不住!

  从刚来时无限的抗拒,到后来泰然享受缴械的自在,全意融入自然之母,这整个转变的关键在于调整心念。由于自我复健的过程,失眠成了断食的副产品,静静的夜里,正好升起内心的清明。断食是让大自然来抚慰自己,不仅可以治疗身体上的病,更是一个体验自然法则绝佳的机会,将身体与心灵的宿便一并排除,注入新的生命之泉。我在检讨这一次的缺失之后,已准备好明年再接再励。断食一天足以清扫过去一年的垃圾,只要配合Ray的公式:「断食、阳光、净食、至爱」,几年下来一定有如处子,反璞归真是大家共同的心愿。

  亲爱的朋友,请选择一个夏天善待自己,踏出正确的第一步,让身体完全休息,让心灵得以澄清,仔细咀嚼生命的意义。对于认同此一理论却仍缺乏勇气的朋友,建议您不妨打开「健康自主──最究竟的自在」一书,它能鼓舞您!断食之乐乐无穷,愿大家齐来尝试。

  Ray Kent

http://www.vegsky.com/Article/ArticleShow.asp?ArticleID=4192

菩提海涛 (2010-11-02 16:55:00)

以阳光、水、洗涤身心

让身体回归自性 让心灵回归自性

菩提海涛 (2010-11-19 16:57:00)
好文 回归自然
淡看、 (2010-11-22 17:05:00)

嗯 说的真有道理,本真才是最可贵的~

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菊花茶茶 (2010-11-29 12:47:00)

内容不错,很实用的东西,

支持一下楼主,

多多关照了

顶了~~


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稻草人 (2010-12-01 17:04:00)
这个不错
青竹 (2010-12-17 20:48:00)
阳光、净食
沐沐 (2011-1-19 15:14:00)
 亲爱的朋友,请选择一个夏天善待自己,踏出正确的第一步,让身体完全休息,让心灵得以澄清,仔细咀嚼生命的意义。
坎中满 (2011-1-20 14:43:00)

阳光总是好的

厚成 (2011-1-27 10:51:00)

确实好文 学习

阳光无限温暖

山野峰儿 (2011-2-23 14:02:00)

好帖!学习了,感谢楼主的无私奉献


支持下!!顶顶!













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莲者 (2011-5-24 13:53:00)

阿弥陀佛

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